Wat kan je doen om zure oprispingen te voorkomen?
- Eet rustig en kauw goed.
- Gebruik geen dranken met prik (bv. cola, limonade, bruisend water).
- Sinaasappelsap, koffie en scherpe kruiden kunnen de maag prikkelen.
- Neem kleine porties.
- Vermijd vetrijke maaltijden. Vet zorgt ervoor dat voedsel langer in de maag blijft.
- Zit rechtop tijdens het eten, ook best niet gaan liggen vlak na een maaltijd.
- Doe geen inspanningen tijdens of na de maaltijden.
- Lig tijdens het slapen met het bovenlichaam iets hoger. Dit kan je doen door het hoofdeinde van jouw bed iets hoger te zetten of een extra kussen onder jouw matras te leggen.
Gerelateerd
Laatste aanpassing:
18 maart 2026