Gebruik geen laxeermiddelen zonder advies van de arts.
Hoe kan je constipatie voorkomen?
- Eet regelmatig en sla het ontbijt niet over.
- Eet vezelrijke voedingsmiddelen: volkoren of bruin brood, volkoren ontbijtgranen, bruine rijst, volkoren deegwaren, groenten, fruit, noten, vijgen, peulvruchten,…
- Drink minstens 1,5 liter per dag, bij voorkeur water.
- Laxerende voedingsmiddelen: een glas water en een kiwi op nuchtere maag, peperkoek, volkoren speculaas, gedroogd fruit, vers fruitsap.
- Neem voldoende beweging, dit stimuleert de darmen.
- Als je aandrang voelt, ga dan naar het toilet. De stoelgang ophouden zal de verstopping nog verergeren. Neem rustig de tijd om naar het toilet te gaan.
Gerelateerd
Laatste aanpassing:
18 maart 2026