Nekschool

Op voorschrift van revalidatiearts

Een behandeling kan alleen gestart worden op voorschrift van een revalidatiearts.

Doel

• Informatie geven over het ontstaan en preventie van nekklachten. De balans tussen belasting en belastbaarheid vormt hier de kerngedachte.
• Opbouw van basisstabiliteit van de nek en bovenrug, aanleren van functionele vaardigheden, opbouw van basisconditie, vertrouwen in en voeling met eigen lichaam krijgen en leren ontspannen.

Praktisch

• De sessies vinden plaats in de therapietoren campus Pellenberg.
• Maximaal 36 sessies van 2 uren, gedurende maximum zes maanden.

De nekschool omvat 8 lessen waar maximaal 8 mensen aan deelnemen. 
De lessen worden op verschillende momenten gegeven. U kiest een vaste dag in de week.

• Dinsdag van 9 tot 11 uur
• Woensdag van 19.30 tot 21.30 uur
• Soms ook maandag van 19.30 tot 21.30 uur

De individuele sessies (kinesitherapie, gesprekken en/of ergonomische evaluatie) gebeuren op afspraak met de betrokken therapeut. 
De verschillende therapieën worden gecombineerd waardoor u maximaal 2 keer per week komt revalideren.

Inhoud

In het eerste uur geven een kinesitherapeut, arts of revalidatieconsulent de nodige theoretische informatie.

• Les 1. Inleiding en situering nekschool. Liggen
• Les 2. Anatomie en pathologie
• Les 3. Basisprincipes voor preventie van nekpijn
• Les 4. Zitten
• Les 5. Van spierspanning tot spanning
• Les 6. Heffen en tillen. Dagelijkse acitviteiten
• Les 7. Aanvaarden, doseren, communiceren
• Les 8. Wat te doen bij acute pijn. Sportactiviteiten

Na een kort pauze ligt het accent op de oefeningen.

Inhoud van de oefeningen:

• Houding: zit en stand
• Mobiliserende oefeningen
• Stabiliserende oefeningen
• Functionele oefeningen: heffen en tillen, poetsen, strijken, …
• Relaxatie

 Prijs

• U betaalt enkel het remgeld wat ongeveer 7,20 euro per sessie bedraagt.
• De nekschool werkt volgens de geldende fysiotherapeutische tarieven. Uw ziekenfonds betaalt daardoor de rest.