Nekschool

Interdisciplinair programma voor mensen met klachten ter hoogte van de nek en/of de hoge rug met therapieën in groep (nekschool en eventueel oefensessies) of individueel (kinesitherapie, gesprekken, ergonomisch advies), aangeboden door een kinesitherapeut, een revalidatieconsulent en een ergonoom in samenspraak met een revalidatiearts.

Op voorschrift van revalidatiearts

Een behandeling kan alleen gestart worden op voorschrift van een revalidatiearts.

Doel

  • Informatie geven over het ontstaan en preventie van nekklachten. De balans tussen belasting en belastbaarheid vormt hier de kerngedachte.
  • Opbouw van basisstabiliteit van de nek en bovenrug, aanleren van functionele vaardigheden, opbouw van basisconditie, vertrouwen in en voeling met eigen lichaam krijgen en leren ontspannen.

Praktisch

De nekschool omvat 8 lessen waar maximaal 8 mensen aan deelnemen.
De lessen worden op verschillende momenten gegeven. U kiest een vaste dag in de week.

  • Dinsdag van 9 tot 11 uur
  • Woensdag van 19.30 tot 21.30 uur
  • Soms ook maandag van 19.30 tot 21.30 uur

De individuele sessies (kinesitherapie, gesprekken en/of ergonomische evaluatie) gebeuren op afspraak met de betrokken therapeut.
De verschillende therapieën worden gecombineerd waardoor u maximaal 2 keer per week komt revalideren.

Inhoud

In het eerste uur geven een kinesitherapeut, arts of revalidatieconsulent de nodige theoretische informatie.

  • Les 1. Inleiding en situering nekschool. Liggen
  • Les 2. Anatomie en pathologie
  • Les 3. Basisprincipes voor preventie van nekpijn
  • Les 4. Zitten
  • Les 5. Van spierspanning tot spanning
  • Les 6. Heffen en tillen. Dagelijkse acitviteiten
  • Les 7. Aanvaarden, doseren, communiceren
  • Les 8. Wat te doen bij acute pijn. Sportactiviteiten

Na een kort pauze ligt het accent op de oefeningen.

Inhoud van de oefeningen:

  • Houding: zit en stand
  • Mobiliserende oefeningen
  • Stabiliserende oefeningen
  • Functionele oefeningen: heffen en tillen, poetsen, strijken, …
  • Relaxatie

Prijs

  • U betaalt enkel het remgeld wat ongeveer 7,20 euro per sessie bedraagt.
  • De nekschool werkt volgens de geldende fysiotherapeutische tarieven. Uw ziekenfonds betaalt daardoor de rest.

Brochures