Op voorschrift van revalidatiearts

Een behandeling kan alleen gestart worden op voorschrift van een revalidatiearts.

Doel

  • Informatie geven over het ontstaan en preventie van nekklachten. De balans tussen belasting en belastbaarheid vormt hier de kerngedachte.
  • Opbouw van basisstabiliteit van de nek en bovenrug, aanleren van functionele vaardigheden, opbouw van basisconditie, vertrouwen in en voeling met eigen lichaam krijgen en leren ontspannen.

Praktisch

De nekschool omvat 8 lessen waar maximaal 8 mensen aan deelnemen. 
De lessen worden op verschillende momenten gegeven. U kiest een vaste dag in de week.

  • Dinsdag van 9 tot 11 uur
  • Woensdag van 19.30 tot 21.30 uur
  • Soms ook maandag van 19.30 tot 21.30 uur

De individuele sessies (kinesitherapie, gesprekken en/of ergonomische evaluatie) gebeuren op afspraak met de betrokken therapeut. 
De verschillende therapieën worden gecombineerd waardoor u maximaal 2 keer per week komt revalideren.

Inhoud

In het eerste uur geven een kinesitherapeut, arts of revalidatieconsulent de nodige theoretische informatie.

  • Les 1. Inleiding en situering nekschool. Liggen
  • Les 2. Anatomie en pathologie
  • Les 3. Basisprincipes voor preventie van nekpijn
  • Les 4. Zitten
  • Les 5. Van spierspanning tot spanning
  • Les 6. Heffen en tillen. Dagelijkse acitviteiten
  • Les 7. Aanvaarden, doseren, communiceren
  • Les 8. Wat te doen bij acute pijn. Sportactiviteiten

Na een kort pauze ligt het accent op de oefeningen.

Inhoud van de oefeningen:

  • Houding: zit en stand
  • Mobiliserende oefeningen
  • Stabiliserende oefeningen
  • Functionele oefeningen: heffen en tillen, poetsen, strijken, …
  • Relaxatie

 Prijs

  • U betaalt enkel het remgeld wat ongeveer 7,20 euro per sessie bedraagt.
  • De nekschool werkt volgens de geldende fysiotherapeutische tarieven. Uw ziekenfonds betaalt daardoor de rest.

Meer informatie

Snel naar