Zwangerschap en reizen
Je reist het meest comfortabel tijdens het tweede trimester (tussen 14 en 28 weken). Jouw lichaam heeft zich dan wat aangepast aan de zwangerschap, je heeft meer energie en minder last van ochtendmisselijkheid.
Bespreek je reisplannen
Wil je reizen tijdens de zwangerschap?
- Bespreek de plannen met jouw huisarts, gynaecoloog of vroedvrouw.
- Vraag een attest waarin staat dat je zwanger bent.
- Vul het Zwangerschapsboekje van Kind & Gezin in en neem het mee op reis. Zo heb je de belangrijkste medische info bij de hand als het nodig zou zijn.
Verre of tropische reizen
Op de reizigersraadpleging kan je terecht voor gespecialiseerd advies bij verre reizen.
Vliegtuig
Tijdens de zwangerschap is vliegen op zich meestal geen bezwaar. Houd wel rekening met het volgende:
- Lang vliegen is vermoeiend. Het tweede trimester is over het algemeen het beste tijdstip voor reizen.
- Eet en drink regelmatig.
- Probeer nu en dan even rond te lopen of doe enkele oefeningen om de circulatie te bevorderen.
Richtlijnen van vliegmaatschappijen
Informeer jezelf goed over de specifieke regels van jouw vliegtuigmaatschappijen op vlak van zwanger reizen. Vaak vraagt de maatschappij een attest van je arts dat er geen medische bezwaren zijn om te vliegen.
Trein
De trein is een goed transportmiddel tijdens de zwangerschap. Tijdens de laatste 4 maanden van jouw zwangerschap mag je met een 2e klas ticket in 1e klas meerijden. Vraag hiervoor een attest aan jouw arts.
Auto
Ga je op vakantie met de auto tijdens de zwangerschap?
- Plan voldoende pauzes om je benen te strekken.
- Drink en eet regelmatig kleine hoeveelheden.
- Zet je benen iets hoger en kantel de zetel wat achteruit.
- Draag je gordel, tenzij dat niet mag van jouw arts.
Tips om te reizen tijdens de zwangerschap
- Draag comfortabele kleding.
- Strek om het uur je benen en loop regelmatig rond.
- Neem geen geneesmiddelen (bijvoorbeeld voor reisziekte, reizigersdiarree…) zonder jouw arts te raadplegen.
- Verzamel vóór je vertrek informatie over de kwaliteit van de gezondheidszorg in het land van bestemming en ga specifiek na of zwangerschapsziekten er degelijk behandeld worden.
- Stel een reisapotheek samen. Misschien heb je geneesmiddelen nodig die alleen afgeleverd worden op voorschrift.
- Let extra op hygiëne: pas strikt de richtlijnen toe inzake water en voeding als je naar het buitenland reist, zeker in tropisch gebied.
- Vermijd bestemmingen op grote hoogte, zeker tijdens het eerste trimester: de baby dreigt er een zuurstoftekort te krijgen.
- Vermijd gewelddadige sporten en diepzeeduiken.
- Opgelet voor de zon: je dreigt een zwangerschapsmasker te krijgen (uitslag in het gelaat).
- Neem geen koude (gevaar voor weeën), maar ook geen te warme baden (slecht voor de aders).