Voedingsdagboek

Gebruik deze brochure om minstens vijf dagen lang alles wat u eet en drinkt te noteren aan de hand van het voorbeeld. Breng het dagboek mee naar uw afspraak met de diëtist.

Voorbeelden

Vul het voedingsdagboek in naar deze voorbeelden.

Dag 1

Ontbijt

Middag

Tussendoortje

Avond

Glycemie 135 122 / 160
Aantal E insuline 8 6 / 6+1
Maaltijd
  • 27 gram havermout = 16g KH
  • 180ml halfvolle melk = 9g KH
  • 1 kiwi (= 100g) = 12g KH
  • 1 tas koffie = 0g
  • Zoetstof = 0 g KH
  • 2 grote ronde sneden volkoren brood (85g) = 36g KH
  • 2 mespunten minarine (20g) = 0g KH
  • 1 snede kaas (20g) = 0g KH
  • 1 tomaat (= 150g) = 2.8g KH
  • 2 glazen water = 0g KH
  • 125g magere, ongesuikerde fruityoghurt
    merknaam) = 5.9g KH
  • 200g aardappelpuree = 25.4g KH
  • 200g gekookte wortelen = 10.6g KH
  • 170g cordon blue = 6.5g
  • 1 glas Fanta zero = 0g KH
Glycemie na 2 uur

143

134

/

173

Dag 2

Ontbijt

Tussendoortje

Middag

Avond

Glycemie 128 / 252 133
Aantal E insuline 8 / 6+2 6
Maaltijd
  • 3 sneden brood, in totaal 93g = 39g KH
  • 2 mespunten margarine = 0g KH
  • 1 kl confituur 92% minder suiker = 0g KH
  • 2 sneden kippenwit = 0g KH
  • 1 tas koffie = 0g KH
  • Zoetstof = 0g KH
  • 1 middelgrote banaan = 26g KH
  • 2 pistolets (= 90g) = 50g KH
  • 2 mespunten minarine (20g) = 0g KH
  • 1 snede kaas (20g) = 0g KH
  • 25g hummus = 2.5g KH
  • 2 glazen water = 0g KH
  • 220 gekookte pasta = 37.4g KH
  • Kaassaus = 9g KH
  • 100g blokjes ham = 0g KH
  • 75g broccoli = 0g KH
  • 1 glas Fanta zero = 0g KH
Glycemie na 2 uur

135

/

163

147

Laatste aanpassing: 9 juni 2021