Voordeel
Door de DIBH-techniek te leren beperk je de bestralingsdosis ter hoogte van jouw hart en longen.
Doel
- Er zijn 2 manieren waarop je kan ademen: vanuit je buik en vanuit je borst. Bij DIBH adem je vanuit de borst.
- De bedoeling is dat je een diepe ademhaling bereikt die je gedurende een bepaalde tijd (20 tot 30 seconden) kan vasthouden.
Afspraak 1: oefensessie
Om de techniek aan te leren en na te gaan of we er voldoende voordeel kunnen uithalen, organiseren we eerst een oefensessie met een verpleegkundige.
In 3 stappen
Tijdens deze sessie oefen je in 3 stappen enkel op de ademhalingstechniek.
Stap 1: juiste houding bepalen
Tijdens de oefensessie neem je al de latere bestralingshouding aan, waarbij we vertrekken van volgende basis:
- Ruglig
- Armen boven het hoofd
- Knieën beetje gebogen
Stap 2: borstademhaling oefenen
Samen met jou oefenen we een aantal keren de DIBH-techniek om te kijken of je ademt vanuit je borst en niet vanuit je buik. De verpleegkundige oefent dit meerdere keren met jou om te evalueren hoeveel variatie er is tussen de verschillende diepe ‘Deep Inspiration Breath Holds’. De verpleegkundige evalueert ook of je de adem goed kan vasthouden.
Stap 3: niveau van ademhaling bepalen met videocoaching
We bepalen ook het niveau van inademing, met andere woorden wat voor jou comfortabel zal zijn en wat je lange tijd kan volhouden. Videocoaching kan hierbij helpen. Je kiest zelf of dat je deze videocoaching wilt gebruiken. We oefenen dit een aantal keer, tot ongeveer 30 seconden zodat we weten dat dit voor jou haalbaar is.
In de praktijk
Afspraak 2: CT-simulatie
Tijdens de CT-simulatie herhalen de verpleegkundigen een aantal stappen van de oefensessie. We evalueren opnieuw of jij de bestralingshouding comfortabel kan volhouden. Daarna oefent de verpleegkundige met jou kort de ademhalingstechniek.
Aansluitend worden 2 CT-scans genomen: waarbij je rustig in- en uitademt en één waarbij je de diepe ademhalingstechniek uitvoert.
- Begin met een aantal keer rustig in en uit te ademen.
- Adem vervolgens diep in en hou deze inademing gedurende 10-15 seconden vast.
- Hou je rug goed tegen de ondergrond en trek je schouders niet op.
- Let op dat je buik niet te veel mee beweegt.
- Laat je adem los en adem rustig uit.
- Probeer vervolgens deze tijd van adem vasthouden te verlengen tot minstens 20 à 30 seconden.
Herhaal de oefening 4 tot 5 maal na elkaar.
Thuis oefenen
Oefen 1 tot 2 maal per dag tot aan de start.
Lukt dit niet, dan bekijken we tijdens de volgende afspraak samen waar je eventueel moeilijkheden ondervindt.
Tips om de DIBH-techniek correct uit te voeren
-
Adem rustig in. Hap niet naar adem.
-
Zorg ervoor dat je vanuit je borst ademhaalt en niet vanuit je buik.
-
Maak geen holle rug.
-
Ontspan je schouders.
-
Neem je tijd om aan de DIBH te beginnen. Een normale in- en uitademhaling hoef je niet meteen te onderbreken.
Eigenlijke bestralingssessies
De effectieve bestraling wordt enkel gestart als je jouw ademhaling vast en stabiel kunt aanhouden.
- Lukt het even niet om jouw ademhaling op te houden, adem dan gewoon rustig uit.
- Het bestralingstoestel stopt automatisch met de behandeling als je de diepe ademhaling niet kan volhouden.
- Zodra het je weer lukt, start het toestel weer op.
Afhankelijk van de bestralingstechniek, kan de duur van de ademhalingen variëren, net als het aantal keren dat je deze inademing moet doen.
De verpleegkundigen die aanwezig zijn bij de sessies coachen je tijdens jouw behandeling.
Heb je nog vragen?
Stel ze gerust aan je behandelend arts of aan de verpleegkundigen.