Rugschool

Rugrevalidatieprogramma voor iedereen die lage rugklachten heeft (gehad) en die er zelf iets aan wil doen om erger te voorkomen. De rugschool kan enkel gevolgd worden op voorschrift van een arts fysische geneeskunde en revalidatie.


Doel

In de rugschool krijgt u heel wat tips om uw rug minder te belasten tijdens uw dagdagelijkse activiteiten. Aan de hand van oefeningen leert u uw houding te verbeteren, de stabiliteit van de lage rug te verhogen en de wervelzuil te mobiliseren.

Praktisch

Er zijn drie lesmomenten per week

  • Maandag van 19.00 tot 21.00 u
  • Dinsdag van 19.30 tot 21.30 u
  • Donderdag van 19.30 tot 21.30 u

U kiest een vaste dag in de week.

Inhoud

In het eerste uur geven een kinesitherapeut/arts u de nodige theoretische informatie.

  • Les 1. Inleiding en situering rugschool
  • Les 2. Anatomie en pathologie
  • Les 3. Basisprincipes voor preventie van lage rugpijn
  • Les 4. Zitten en liggen
  • Les 5. Heffen en tillen. Huishoudelijke acitviteiten
  • Les 6. Eerste hulp bij acute pijn. Sportactiviteiten

Na een korte pauze ligt het accent op de oefeningen.

  • Correcte houding in stand en in zit
  • Juiste bewegingspatronen
  • Tillen, zitten, rechtstaan, vooroverbuigen 

Prijs?

  • U betaalt enkel het remgeld, wat ongeveer 8 euro per sessie bedraagt.
  • De rugschool werkt volgens de geldende kinesitherapeutische tarieven. Uw ziekenfonds betaalt daardoor de rest.

Meer informatie

Links