Doel

In de rugschool krijgt u heel wat tips om uw rug minder te belasten tijdens uw dagdagelijkse activiteiten. Aan de hand van oefeningen leert u uw houding te verbeteren, de stabiliteit van de lage rug te verhogen en de wervelzuil te mobiliseren.

Praktisch

Er zijn drie lesmomenten per week

  • Maandag van 19.00 tot 21.00 u
  • Dinsdag van 19.30 tot 21.30 u
  • Donderdag van 19.30 tot 21.30 u

U kiest een vaste dag in de week.

Inhoud

In het eerste uur geven een kinesitherapeut/arts u de nodige theoretische informatie.

  • Les 1. Inleiding en situering rugschool
  • Les 2. Anatomie en pathologie
  • Les 3. Basisprincipes voor preventie van lage rugpijn
  • Les 4. Zitten en liggen
  • Les 5. Heffen en tillen. Huishoudelijke acitviteiten
  • Les 6. Eerste hulp bij acute pijn. Sportactiviteiten

Na een korte pauze ligt het accent op de oefeningen.

  • Correcte houding in stand en in zit
  • Juiste bewegingspatronen
  • Tillen, zitten, rechtstaan, vooroverbuigen 

Prijs?

  • U betaalt enkel het remgeld, wat ongeveer 8 euro per sessie bedraagt.
  • De rugschool werkt volgens de geldende kinesitherapeutische tarieven. Uw ziekenfonds betaalt daardoor de rest.

Meer informatie

Links