Dagelijks leven met een stoma

Een stoma is een erg ingrijpende verandering van jouw lichaam. Bij heel wat mensen leidt dit tot gevoelens van schaamte, verlies van controle, somberheid, (sociale) angst of eenzaamheid. Ook een daling van je zelfvertrouwen of zelfwaardering is een normaal gevolg van je veranderend lichaamsbeeld. Jezelf en je nieuwe lichaam leren accepteren, appreciëren en graag zien, vergt tijd en aandacht. Gun jezelf die tijd om te wennen. 

Laat je omringen door mensen uit je omgeving en praat met hen over deze lastige gevoelens. Na een periode van fysieke en mentale aanpassing kunnen veel patiënten met een stoma uiteindelijk toch een hoge levenskwaliteit behouden. 

Blijf actief deelnemen aan het leven en probeer je hobby’s en sociaal leven terug in handen te nemen. Het is belangrijk om te luisteren naar je lichaam, maar ook stap voor stap je leven terug op te bouwen. Als dit moeilijk is, kan een psycholoog jou hierbij helpen. 

Naast je zelfbeeld en zelfvertrouwen, kan een stoma ook je beleving van seksualiteit en intimiteit beïnvloeden. Meer informatie over omgaan met de veranderingen in seksualiteit en vruchtbaarheid vind je in de brochures van Stomazorg Vlaanderen: www.stomavlaanderen.be/brochures.

De meeste beroepen kan je ook met een stoma verder uitoefenen. Bij zware arbeid kan een aanpassing van je werkopdracht nodig zijn.

Na een herstelperiode zijn de meeste sporten terug mogelijk. Sporten met veel lichamelijk contact, zoals worstelen, judo of karate, raden we af. 

Bij het zwemmen gebruik je je vertrouwde stomamateriaal onder een badpak of hoge zwembroek. Indien gewenst kan je het stomaopvangzakje vervangen door een stomacap. Dat is alleen mogelijk bij vaste/gevormde stoelgang (bij een colostoma), niet bij vloeibare stoelgang. 

Je kan zonder problemen reizen. Neem voldoende materiaal mee op reis, of zorg dat je weet waar je dit kan kopen in het buitenland. De fabrikant van je stomamateriaal kan je daarbij helpen. 

Laat stomamateriaal niet te lang in de wagen liggen: een wisselende omgevingstemperatuur kan de kleefkracht beïnvloeden of de plaat vervormen. Bij een verblijf in warme temperaturen is het aangeraden om extra materiaal mee te nemen en daar op een koele plaats te bewaren.

Reis je met het vliegtuig, neem dan voldoende materiaal mee in je handbagage. Je voorziet best al op voorhand geknipte platen voor wanneer je geen schaar bij de hand hebt.

We raden af om te strakke kleding te dragen ter hoogte van de stoma. Verder is er geen reden om je anders te gaan kleden – het belangrijkste is dat je je comfortabel voelt.

Op internet zijn heel wat stoma-accessoires te vinden, zoals stomahoesjes, een buikband, speciale zwemkledij, enzovoort.

Je kan een toiletpas aanvragen via StomaVlaanderen. Dat kost je 5 euro.

Voor de aanvraag heb je een attest nodig dat wordt ingevuld door je arts. Je vindt dit attest in de ontslagmap die je krijgt bij je ontslag uit het ziekenhuis, en bezorgt dit samen met een pasfoto aan StomaVlaanderen.

Op vertoon van het toilet­pasje moeten horecazaken en bedrijven je gratis toegang verlenen tot hun toiletfaciliteiten, zonder verplichte aankoop van een consumptie.

Meer informatie vind je op de website van StomaVlaanderen.