Warmteopwellingen bij antihormoontherapie

Een plotse aanval van warmte, waarbij voornamelijk het hoofd en de nek- en halsstreek rood kunnen worden. Warmteopwellingen kunnen gepaard gaan met zweten, (onschuldige) hartkloppingen en angstaanvallen. Een warmteopwelling of 'vapeur' kan je op elk moment van de dag of nacht overvallen en duurt meestal enkele minuten.

Wat is een warmteopwelling of vapeur?

Een warmteopwelling is een plotse aanval van warmte, waarbij voornamelijk het hoofd en de nek- en halsstreek rood kunnen worden. Ze worden ook vaak vapeurs genoemd. Ze kunnen gepaard gaan met zweten, eventueel hartkloppingen en angstaanvallen. Deze hartkloppingen zijn onschuldig.

Een vapeur duurt meestal enkele minuten en verdwijnt even plots. Uitzonderlijk kan het tot een half uur aanhouden. Warmteopwellingen kunnen u op elk moment van de dag overvallen, ook ’s nachts.

Algemeen wordt aangenomen dat koffie (cafeïne), een te warme omgeving, alcohol, sterk gekruid voedsel, emoties, stress en angst de opwelling kunnen uitlokken. Dat kan echter verschillen van persoon tot persoon.

Niet elke vapeur is even fel. Zo kan je soms gewoon één of twee keer zuchten en het is al weer voorbij. Of door het gewoon al eens te benoemen dat het er is.
Lotgenoot

Advies

  • Ga na welke zaken bij u een warmteopwelling veroorzaken.
    • Herkent u niet onmiddellijk wat bij u de uitlokkende factoren zijn? Hou dan een dagboek bij gedurende enkele dagen. Noteer wat u gegeten en
      gedronken hebt, maar ook hoe u zichzelf voelde en wat de situatie was. Zo kan u alsnog een patroon herkennen.
    • Wanneer u weet wat je uitlokkende factoren zijn, kunt u bewust gaan kiezen: vermijden of niet. Wanneer u ze niet vermijdt, maar wel weet hoe het komt dat ze er zijn, is dat vaak ook al makkelijker om ermee om te gaan.
  • Draag onderkleding die de huid laat ademen en zweet kan absorberen (bv. katoen).
    • Het nadeel van katoen is dat het niet snel droogt. Microfibers daarentegen drogen heel snel, waardoor ook uw bovenkledij droog blijft.
  • Draag uw kledij in verschillende lagen (bv. T-shirt, truitje, vestje), zodat u bij een warmteopwelling ongemerkt een laagje kan uittrekken.
Kledij in laagjes dragen helpen me zeker, ik kan snel iets uittrekken. Ook de gedachte dat de warmteopwelling niet lang duurt en snel weer wegtrekt helpt me. Als het mogelijk is, ga ik even in een ander lokaal of even buiten en dan is het zo opgelost.
Lotgenoot
  • Neem een pakketje vochtige doekjes mee. Dit kan helpen om uw hals en handen kort te verfrissen, als er geen toilet in de buurt is.
  • Gebruik katoenen lakens als beddengoed en verlucht de kamer goed overdag.
  • Probeer bij het opkomen van een warmteopwelling altijd langzaam en diep te ademen vanuit de buik.
    • Adem bijvoorbeeld 2 seconden in en 4 seconden uit. Zo kan u uw lichaam beter controleren.
    • Ook yoga en meditatieoefeningen kunnen helpen. Binnen UZ Leuven kunt u een afspraak maken met onze relaxatietherapeut. Maar kijk zeker ook eens op het internet naar:
      • de app van Headspace®
      • YouTube: bodyscan van Edel Maex
      • YouTube: yoga van Erin Motz
Ik ben gerustgesteld door het idee dat de warmteopwellingen erbij horen. Het is een beetje aftasten waar u zichzelf goed bij voelt (bv. yoga of mindfulness), maar er is zeker iets bij wat de klachten vermindert.
Lotgenoot
  • Overweeg de inname van Serelys®, een veilig plantaardig product op basis van pollen.
    • Er bestaat toch enig wetenschappelijk bewijs dat dit de opwellingen wat kan doen verminderen. U neemt 1 keer per dag 2 tabletten samen in. Na één tot twee maanden kunt u mogelijk een effect voelen. Als het niet werkt, stopt u er het best mee. Dit product is vrij te verkrijgen bij de apotheek.
  • Bespreek met uw arts andere opties.
    • Er zijn verschillende andere geneesmiddelen die warmteopwellingen kunnen doen afnemen. Het gaat over erkende geneesmiddelen die op hun beurt ook nevenwerkingen kunnen veroorzaken (maaglast, droge mond …), maar over het algemeen worden ze prima verdragen. Na één tot twee maanden kunt u mogelijk een effect voelen. Als het niet werkt, stopt u er het best mee.
  • Let op met zogenaamde alternatieve geneesmiddelen en voedingssupplementen waarvoor veel reclame gemaakt wordt, maar geen enkel wetenschappelijk bewijs bestaat. Lees meer over het gebruik van andere geneesmiddelen tijdens antihormoontherapie.

Blijf er niet mee zitten

Bij vragen of voor advies bij warmteopwellingen kunt u terecht bij de zorgverleners in het ziekenhuis.

Aarzel niet om er met hen over te spreken of hen te contacteren.

Laatste aanpassing: 7 oktober 2020