Externe beweeginitiatieven

Uitgebreide fitnessruimte met de nodige coaching om met fitness te starten. Ieder programma wordt afgesteld op de mogelijkheden en doelstellingen van de klanten. Jo focust op het fysieke aspect van fitness en gezondheid, Marijke combineert fitnessbegeleiding met het geven van groepslessen. Beiden zijn ze ook gediplomeerde Personal Trainers en volgden ze de infosessie 'trainen van oncologische patiënten' bij UZ Leuven.

Kinesist Joris Van Baelen stichtte deze praktijk in 2008. Sindsdien is deze uitgegroeid tot een succesvolle groepspraktijk voor sportkinesitherapie, revalidatie en ook psychologische begeleiding, al dan niet in combinatie met kine. De kinesitherapeuten bij Kinepraktijk Van Baelen volgden allemaal een opleiding tot kinesitherapeut. Daarnaast volgden ze ook de infosessie 'trainen van oncologische patiënten' bij UZ Leuven.

Groepssessies met aangepast beweegprogramma onder individuele begeleiding van een kinesitherapeut en specifiek voedingsadvies door een onco-diëtist. De sessies worden gegeven in kleine groepjes van 3 personen. Voor patiënten in behandeling tegen kanker (met verwijsbrief arts) en survivors na kankerbehandeling.

Sportieve work-out in kleine groepjes waar we een uur lang combinatie maken van uithouding, cardio, core training, lenigheid, snelheid, lef en... plezier! Persoonlijke begeleiding in de vorm van een groepsles: je neemt deel aan een groepsles waarbij coach Silke je oefeningen op jouw maat aanleert.

Dit is een algemene bewegingssessie, voor iedereen toegankelijk van jong tot oud. Alle spiergroepen worden aangesproken maar iedereen doet dit op zijn eigen tempo en mogelijkheden.

Vzw KanActiefplus is een sportvereniging voor dames met een borstkankerverleden en is ruim 15 jaar werkzaam in het Leuvense. We hebben een uitgebreid aanbod aan sportlessen in groep op verschillende locaties en tijdstippen.

Wil je als 60-plusser blijven werken aan een sterk, fit en soepel lichaam? Groot gelijk! Doe mee aan onze beweegsessies onder leiding van kinesitherapeut Ilke.

Maandelijks wordt er in Limburg een wandeling georganiseerd met achteraf een drankje. Gratis voor lotgenoten en één naaste.

Qigong is een oosterse bewegings-en bewustzijnsleer. In qigong zijn er heel wat medicinale en healing vormen. In de lessen gebruiken we klanken om naar diepe ontspanning te gaan - de voorwaarde om te regenereren. In diepe ontspanning werken we met intenties en doen we bewegingen en oefeningen die op een diep niveau doorwerken, energie laten stromen en blokkades transformeren.

Op zachte muziek wordt er aandacht besteed aan een aantal essentiële voorwaarden om naar een diepe ontspanning te gaan. Via eenvoudige oefeningen wordt er aan een rustige ademhaling gewerkt en wordt het lichaam verkend om spanningen op te sporen en op te lossen. Het lichaam wordt versterkt en de geest komt tot rust. De lessen werken zowel aan de fysieke als aan de mentale gezondheid.

In de yoga bij kanker vertrekken we vanuit ontspanning en blijven zo met zachte bewegingen op de ademhaling actief. Daarbij focussen we specifiek op plaatsen die bij kanker van belang zijn. Zo pakken we vermoeidheid en futloosheid aan. In de yogasessies leren we tevens met technieken uit de mindfulness om te gaan met de pijn en het ongemak van je behandeling en te aanvaarden wat er nu, op het moment, in je omgaat.

Bij Studio Zuid Leuven kan je terecht voor dagelijkse lessen yoga & pilates en heel wat boeiende workshops en lessenreeksen. De meeste lessen kunnen ook online gevolgd worden via ZOOM.

We starten met een persoonlijk intakegesprek. Daarna worden de sessies in kleine groepen (max 5 deelnemers) gegeven om persoonlijke aanpassingen mogelijk te maken. De groepsles omvat onder andere aangepaste yoga asana's, ademhalingsoefeningen en relaxatie-oefeningen die de slaapkwaliteit verbeteren.

Zachte yoga is voor iedereen die in de eerste plaats rust en ontspanning zoekt. Met zachte bewegingen, aangepaste houdingen, ademhalings- en mindfulnessoefeningen en relaxatie worden we ons gewaar wat het lichaam ons vertelt, brengen we rust in pijn en brengen we helderheid in een rusteloze geest. We volgen de cycli van de natuur waardoor elke sessie een ander thema heeft.

'Ik beweeg weer' is een project dat mensen met een zwakke fysieke conditie en met een bepaald ziektepatroon wil aanzetten tot meer beweging met lessen aquagym. Nieuwe deelnemers krijgen twee proeflessen om te ervaren of ze er baat bij hebben. Voor de lessen aquagym dienen nieuwkomers alleen de toegang tot het zwembad te betalen (tarief baantjeszwemmen).

Aqualessen zijn groepslessen op muziek. Het is een leuke, ontspannende sport die gebruik maakt van de eigenschappen van water. Het is een activiteit die door iedereen kan gevolgd worden doordat het drijfvermogen van het water de impact op de spieren en gewrichten bijna volledig wegneemt. Gratis voor lotgenoten.

De Zolderse Dolfijnen is een zwemclub voor jong en oud. De trainingen bestaan uit een goede balans van conditietraining, krachtoefeningen en technieklessen. De trainers uit de club hebben elk een gevarieerde achtergrond en met de opleiding 'trainen van oncologische patiënten' bij UZ Leuven, hopen we jullie goed te kunnen begeleiden tijdens het sporten.