Doel
In de rugschool krijgt u heel wat tips om uw rug minder te belasten tijdens uw dagdagelijkse activiteiten. Aan de hand van oefeningen leert u uw houding te verbeteren, de stabiliteit van de lage rug te verhogen en de wervelzuil te mobiliseren.
Praktisch
- De lessen vinden plaats in de therapietoren campus Pellenberg.
- In groep van max. 10 mensen
- Zes lessen van 2 uren, 1 keer per week
Er zijn drie lesmomenten per week
- Maandag van 19.00 tot 21.00 uur
- Dinsdag van 19.30 tot 21.30 uur
- Donderdag van 19.30 tot 21.30 uur
U kiest een vaste dag in de week.
Inhoud
In het eerste uur geven een kinesitherapeut/arts u de nodige theoretische informatie.
- Les 1. Inleiding en situering rugschool
- Les 2. Anatomie en pathologie
- Les 3. Basisprincipes van lage rugpijn: preventie en aanpak
- Les 4. Zitten en liggen
- Les 5. Heffen en tillen. Huishoudelijke activiteiten
- Les 6. Eerste hulp bij acute pijn. Sportactiviteiten
Na een korte pauze ligt het accent op de oefeningen.
- Houding in stand en in zit
- Juiste bewegingspatronen
- Tillen, zitten, rechtstaan, vooroverbuigen
Prijs
- U betaalt enkel het remgeld, wat ongeveer 8 euro per sessie bedraagt.
- De rugschool werkt volgens de geldende kinesitherapeutische tarieven. Uw ziekenfonds betaalt daardoor de rest.
