Doel

Het programma heeft meerdere doelstellingen

  • Informatie geven over het ontstaan en preventie van rugklachten. Inclusief ergonomische aanpassingen. (rugschool)
  • Houdingscorrectie in zit en in stand. Opbouw van basisstabiliteit van de rug, aanleren van functionele vaardigheden, leren ontspannen en opbouw van basisconditie.
  • Individuele aanpak van het lage rugpijnprobleem via kinesitherapie, ergonomie en/of gesprekken met de revalidatieconsulente.

 Praktisch

Wat de rugschool betreft zijn er drie lesmomenten per week

  • Maandag van 13.00 tot 15.00 u
  • Dinsdag van 11.00 tot 13.00 u

U kiest een vaste dag in de week.

De oefensessies vinden plaats op

  • Donderdag tussen 13.00 en 16.30 u
  • Vrijdag tussen 09.00 en 13.00u

De individuele sessies gebeuren op afspraak met de betrokken therapeut.

Inhoud rugschool

In het eerste uur geven een kinesitherapeut/arts/psycholoog de nodige theoretische informatie.

  • Les 1. Inleiding en situering rugchool.
  • Les 2. Anatomie en pathologie
  • Les 3. Basisprincipes voor preventie van lage rugpijn
  • Les 4. Zitten en liggen
  • Les 5. Invloed van pijn op het leven 
  • Les 6. Heffen en tillen. Dagelijkse acitviteiten
  • Les 7. Aanvaarden, doseren, communiceren
  • Les 8. Wat te doen bij acute pijn. Sportactiviteiten

 Na een kort pauze ligt het accent op de oefeningen.

Inhoud van de oefeningen:

  • Correcte houding: zit en stand
  • Juiste bewegingspatronen
  • Stabiliserende oefeningen
  • Functionele oefeningen: heffen en tillen, poetsen, …

 Prijs

  • U betaalt enkel het remgeld wat ongeveer 7 euro per sessie bedraagt.
  • Revita werkt volgens de geldende fysiotherapeutische tarieven. Uw ziekenfonds betaalt daardoor de rest.

Afspraak maken