Stap 1: bereken uw BMI

De Body Mass Index gebruikt uw lengte en gewicht om de graad van overgewicht te bepalen.

 

Lengte cm
Gewicht kg (afgerond, geen komma's gebruiken)
 
Uw BMI
BMI Categorie Risico comorbiditeit*
18,5 - 24,9 Normaal gewicht Gemiddeld
25 - 29,9 Overgewicht Verhoogd
30 - 34,9 Matige obesitas (graad 1) Hoog
35 - 39,9 Ernstige obesitas (graad 2) Zeer hoog
> 40 Extreme obesitas (graad 3) Extreem hoog

* Risico op aandoeningen zoals diabetes type 2, hypertensie en hart- en vaatziekten.

Stap 2: meet uw middelomtrek

Buikomtrek metenDe BMI-berekening maakt geen onderscheid tussen spier- en vetmassa. Een verhoogde middelomtrek kan op een verhoogd risico wijzen, zelfs bij normaal lichaamsgewicht. Meet daarom ook uw middelomtrek:

  • Gebruik een lintmeter.
  • Plaats de lintmeter in het midden tussen uw heup en onderste rib, ongeveer ter hoogte van uw navel.
  • Zorg dat u volledig uitademt.
  • Lees het aantal centimeters af.

Risico op lichamelijke problemen

  Normaal Te hoog
Mannen Tot 102 cm Vanaf 102 cm
Vrouwen Tot 88 cm Vanaf 88 cm