Last van slapeloosheid? Zet uw wekker uit uw zicht.
Last van slapeloosheid? Zet uw wekker uit uw zicht.

Last van slapeloosheid?

Valt u moeilijk in slaap of slaapt u moeilijk door? Ligt u uren wakker in bed? Of hebt u overdag last van vermoeidheid, concentratieproblemen en moeite om dingen te onthouden? Dan lijdt u misschien aan slapeloosheid, ook wel insomnia genoemd.

Volg slaaptraining en verbeter in 6 weken uw slaap

In de slaaptrainig leert u opnieuw anders kijken naar slaap. Daarbij ligt de focus op de kwaliteit van uw slaap en niet zoeer op de hoeveelheid slaap. Bij 80% van de deelnemers verminderen de slaapproblemen aanzienlijk na een slaaptraining.

  • Duur: 1 sessie per week gedurende 6 weken
  • In groep van max. 8 personen
  • Prijs: 25 euro per sessie

Voorafgaand aan slaaptraining is er een intakegesprek om de oorzaak en het type slaapprobleem te bepalen.

Enkel bij chronische slapeloosheid

Iedereen kan door omstandigheden tijdelijke te maken krijgen met slapeloosheid. Een samenspel van 3 factoren kan ervoor zorgen dat uw problemen chronisch worden.

  1. Persoonlijkheidsfactoren: plichtsbewust zijn, perfectionistisch, grote nood aan controle, lichte slaper...
  2. Uitlokkende factor: komst van een baby, problemen op het werk, ziekte…
  3. Hoe u omgaat met uw slapeloosheid: lezen of televisiekijken in bed, langer uitslapen om de gemiste slaap in te halen, een ‘slaapmutsje’ drinken, u opjagen omdat u niet kunt slapen,  slaapmedicatie gebruiken...

Meer info