Gedragsverandering in voedingGedragsverandering-technieken worden tijdens de groepstherapie gebruikt in combinatie met voedingsadvies om tot een gezonder gewicht te komen.

Gebaseerd op de nieuwste inzichten

Tijdens de groepstherapie baseren de psychologen zich op recente inzichten uit de wetenschappelijke literatuur zoals:

  • Cognitive behavior Therapy
  • Acceptance and Commitment Therapy
  • Positieve psychologie

Stappenplan

  • Zicht krijgen op uw motivatie en proberen deze nog te verhogen en optimaal te houden 
  • Inzicht in uw eigen eetpatronen door middel van zelf-monitoring
  • Opstellen van een SMART gepersonaliseerd verander-plan gericht op de gewoonten die u zelf wil veranderen
  • Veranderen van uw ongezond eetpatroon door middel van 
    • Stimuluscontrole (aanpassen van leefomgeving)
    • Mindful eten (bewuster omgaan met voeding en eetprikkels)
    • Implementatie intenties (vooraf plannen van gedragssequenties)
  • Zicht krijgen op psychologische factoren die uw verander-plan kunnen saboteren
    • Assertiviteit verhogen
    • Omgaan met moeilijke situaties zoals feestjes en restaurant bezoek
    • Zelf- en lichaamsbeeld verbeteren
  • Herval naar oude gewoonten voorkomen op korte en lange termijn.