Verminder uw risico op diabetes type 2
Verminder uw risico op diabetes type 2

Veel mensen hebben type 2 diabetes zonder het te beseffen, of lopen een hoog risico om de ziekte te krijgen. Nochtans is dat risico halveren vrij eenvoudig.

Wat is uw risico op diabetes type 2?

Ontdek uw risico op diabetes type 2 aan de hand van 8 eenvoudige vragen.

Doe de test.

Halveer eenvoudig uw risico

Met deze tips vermindert u uw risico op type 2 diabetes met 50%.

  • Beweeg elke dag minstens 30 minuten. Bewegen betekent zich matig inspannen. Niet slenteren dus, maar doorstappen!
  • Vermijd langdurig zitten (ook op uw werk) en las regelmatig beweegpauzes in.
  • Eet gevarieerd en gezond. Beperk snelle en lege calorieën en vet en verzadigde vetten.
  • Stop met roken.
  • Verlies 5% van uw totale lichaamsgewicht. Vermager bijvoorbeeld van 100 kg naar 95 kg.

Meer info