Het is aangewezen voor vrouwen die zwanger willen worden om extra foliumzuur op te nemen. De redenen hiervoor zijn dat foliumzuur zorgt voor de aanmaak van gezonde bloedcellen en het een positieve invloed heeft op de opname van ijzer. Een belangrijker argument is dat foliumzuur geboorteafwijkingen, nl. spina bifida of openruggetje en hazenlip kan helpen voorkomen. Foliumzuur is een vitamine dat gevoelig is voor warmte en daarom gemakkelijk vernietigd wordt door koken. Slechts de helft van het ingenomen foliumzuur via voeding zou dan ook effectief opgenomen worden. Daarom is het niet mogelijk om de verhoogde foliumzuurbehoefte te dekken enkel en alleen d.m.v. voeding. Foliumzuursupplement is bijgevolg aangewezen. Dit voedingssupplement moet uiteraard gecombineerd worden met een gezonde en gevarieerde voeding.
3 maanden voor bevruchting
Het advies wordt gegeven om reeds drie maanden voor de bevruchting een supplement van 0,4 mg per dag te nemen en dit door te nemen gedurende de eerste drie maanden van de zwangerschap. Meestal wordt met dit supplement begonnen bij de zwangerschapswens of de pilstop. Een foliumzuursupplement is verkrijgbaar zonder voorschrift in de apotheek. Voor meer advies vraag raad aan uw dokter of apotheker.
Print
Stuur door
